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Probiotici

Come sceglierli in base alle tue esigenze

probiotici

Il microbiota intestinale

Il tratto gastrointestinale è caratterizzato da diverse specie di microrganismi, in prevalenza di origine batterica, che nel loro insieme costituiscono un ecosistema chiamato “microbiota”.

Normalmente i microbi coesistono in equilibrio, contribuendo ad importanti processi dell’organismo, come la funzione metabolica, quella difensiva, quella immunomodulante e quella neuroendocrina. In presenza di un disequilibrio della microflora batterica (per difetto o eccesso di batteri buoni), invece, possiamo assistere all’insorgere di varie patologie.

Probiotici

I probiotici sono dei fermenti, in grado di rinforzare le difese immunitarie e riequilibrare il microbiota intestinale. Nello specifico:

  • Facilitano l’assimilazione delle sostanze nutritive, migliorando la digeribilità di alcuni cibi e sintetizzando l’assimilazione dei nutrienti
  • Proteggono la mucosa intestinale e modulano il sistema immunitario, ostacolando l’attecchimento di patogeni e producendo anticorpi

Esistono diversi tipi di probiotici, quindi è necessario scegliere con attenzione quello più adatto a ciascuno di noi.

  • Probiotic+ GSE Symbiotic: consigliato in caso di affezioni stagionali e per la prevenzione immunitaria
  • Probiotic+ Symgine: specificatamente sviluppato per vulvovaginiti micotiche e vaginosi batteriche
  • Probiotic+ Acidophiplus: particolarmente indicato in caso di cistite e affezioni dell’apparato urogenitale
jeremy bishop vGjGvtSfys4 unsplash (1)

“Probiotico” significa “a favore della vita”

ALIMENTAZIONE PER LA FLORA BATTERICA INTESTINALE


Non tutti sanno che il benessere dell’organismo nasce dal sapere come mantenere in equilibrio (eubiosi) la flora batterica intestinale. Ebbene sì, l’eubiosi, cioè la perfetta convivenza di batteri buoni e cattivi nell’intestino è la condizione ideale per la digestione, le difese immunitarie, il benessere fisico e mentale. Insomma, bisognerebbe prendere più seriamente la salute dell’intestino ed eventuali campanelli di allarme (gonfiori addominali, coliti, episodi di stitichezza, diarrea etc).

Ma come mantenere in equilibrio la flora intestinale?

  1. Mangia alimenti probiotici, ossia cibi in cui si è verificato un processo di fermentazione naturale, come lo yogurt, il kefir, la salsa di soia, il miso (derivato dalla soia), verdure fermentate (i crauti). Questi alimenti servono a popolare la flora intestinale di batteri buoni. Assumi frutta e verdura preferibilmente di stagione. Inserisci anche alimenti integrali e semi-integrali (riso, grano saraceno, avena), noci, semi oleosi, e legumi sono tutti alimenti preziosi ricchi di elementi funzionali necessari per nutrire adeguatamente i batteri buoni.
  2. Limita i prodotti raffinati: zucchero bianco, pasta bianca, riso brillato, farina bianca, alimenti preconfezionati ricchi di zuccheri, bevande zuccherate etc. Questi alimenti riducono i batteri buoni favorendo il proliferare di quelli “cattivi. Nel caso in cui si verifichi uno squilibrio a livello intestinale e il numero di batteri patogeni prenda il sopravvento, si crea una condizione di disequilibrio (disbiosi). In questo caso oltre all’assunzione degli alimenti elencati per il mantenimento dell’eubiosi, può diventare utile l’assunzione di fermenti lattici sotto forma di integratori, dietro consiglio di un esperto.
harshal s hirve yNB8niq1qCk unsplash (1)
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